טיפול בקשיים חברתיים ורכישת מיומנויות חברתיות
אליאור רוזן, פסיכותרפיסט קוגניטיבי התנהגותי מוסמך, מומחה לטיפול בקשיים חברתיים ולרכישת מיומנויות חברתיות (תקשורת, התנהלות והתנהגות חברתית).
התוכנית הטיפולית לרכישת מיומנויות חברתיות נכתבה ופותחה על ידי אליאור רוזן והיא כוללת שיטות לימוד ייחודיות של המיומנויות, התנהלות חברתית נכונה, חשיבה חברתית, שינוי דפוסי חשיבה, קריאה והבנת סיטואציות חברתיות, יצירת אומץ, נחישות, וקבלה עצמית.
להבנת ייחודיות התוכנית והקיפה, מומלץ להרחיב את הקריאה בעמודים:
מיומנויות חברתיות- הגדרה
כישורים חברתיים הם רפרטואר של התנהגויות מילוליות ולא מילוליות, שבאמצעותן בני אדם משפיעים על התגובות של זולתם בהקשר הבין-אישי, להשגת תוצאות רצויות, ולהימנע או לצמצם תוצאות שאינן רצויות. כישורים חברתיים אינם תכונה מולדת אלא מיומנויות התנהגותית נרכשת הניתנת לשיפור באמצעות תרגול ואימון והגברת המודעות למרכיבי ההתנהלות החברתית.
מאפיינים רגשיים והתנהגותיים של ילדים ומבוגרים כנועים
- ביישנות ונטייה להימנע מאינטראקציות חברתיות.
- אינם מפריעים לפעילויות של ילדים אחרים.
- חשש מעימותים וחוסר בהתנהגות אסרטיבית.
- קושי ביצירת קשרים חברתיים
- הערכה עצמית נמוכה
- נטייה לחשיבה שלילית.
- חרדה או אי נוחות בסיטואציות חברתיות.
מאפיינים רגשיים והתנהגותיים של ילדים ומבוגרים אלימים או תוקפניים
- תוקפנות ובריונות לרבות אלימות פיזית ומילולית.
- מעורבות באינטראקציות חברתיות שליליות.
- התנהגות אימפולסיביות.
- הפרת כללים חברתיים מוסכמים.
- קשרים חברתיים בעלי מאפיינים של שליטה, כפייה ודומיננטיות יתר.
- נטייה להפריע לאחרים בפעילויות חברתיות.
- קשיים בפרשנות רמזים חברתיים ויכולת פתרון קונפליקטים לקויה.
המרכיב הקוגניטיבי- רכישת מיומנויות חברתיות ילדים ומבוגרים
בתוכנית לומד המטופל להבין כי החוויה הרגשית- אישית אינה נובעת מהאירוע עצמו, אלא מהפרשנות אשר נתן לו. המציאות האישית של האדם היא תוצר של תהליכי חשיבה. לפיכך, קיימת משמעות רבה לאופן שבני האדם מפרשים חוויות ואירועים. בתוכנית מושם דגש על זיהוי ההקשרים בין אירוע, מחשבה, רגש, תגובות פיזיולוגיות והתנהגות.
המטופל לומד לזהות את דפוסי החשיבה השליליים האופייניים לו. לאחר מכן, ומתחיל תהליך לעיצוב דפוסי חשיבה חיוביים וגמישים אשר מונע פרשנות מוקצנת ומוגזת לאירועים חברתיים, מחזק רגשות של אומץ, נחישות ואמונה עצמית. כתוצאה מכך, חלה עלייה ורצון במעורבויות חברתיות.
המרכיב ההתנהגותי- רכישת מיומנויות חברתיות ילדים ומבוגרים
למידה ותרגול של מיומנויות חברתיות מהווים מרכיב מרכזי בהצלחת התהליך. כישורים חברתיים טובים, מחזקים את תחושת השליטה בסיטואציה החברתית. יוצרים רגשות של נינוחות, רוגע והנאה המאפשרים ריכוז גבוה, יצירתיות מחשבתית ויכולות אלתור, ומחזקים את המסוגלות והאמונה עצמית. מרכיבים אלו, המתקיימים בהרמוניה, יוצרים את התנאים האופטימליים לחוויה חברתית מוצלחת.
רכישת מיומנויות חברתיות ילדים ומבוגרים- המיומנויות הנלמדות
יצירת חברויות
מהם המרכיבים אשר יוצרים קרבה ודרכים לשימורם. לדוגמה: חשיפה אישית, חוויות משותפות, שותפות רגשית, יצירת קשר יומיומי רציף גם מחוץ לבית הספר.
תכנון ויוזמה:
תכנון ויוזמה מהווים מרכיבים מרכזיים ביצירת קשרים חברתיים. חברויות אינן נוצרות באופן מקרי, אלא באמצעות העברת מסרים ופעולות התנהגותיות הנעשות מתוך מודעות ובחירה מכוונת.
במהלך התהליך נחשף המטופל למגוון התנהגויות יזומות שמטרתן יצירת קשרים חברתיים, כגון הבעת עניין והנאה בחוויות של אחרים, יצירת חוויות משותפות, מתן מחמאות מותאמות, וזיהוי תחומי עניין משותפים.
התנהגויות בין חברים קרובים
התנהלות בין חברים קרובים שונה מהתנהלות עם ילדים או בני נוער שאינם חברים. מדובר בהתנהגויות המעידות על פתיחות, קרבה וקשר רגשי.
במהלך התהליך נחשף המטופל למגוון התנהגויות המאפיינות יחסי חברות, כגון התנהלות חופשית ובטוחה במרחב האישי של האחר, שיח על נושאים אישיים, חשיפה רגשית, מתן עזרה, הגנה, נאמנות וכיוצא בזה.
אסרטיביות
התנהגות אסרטיבית אינה התנהגות אלימה ואינה התנהגות כנועה. אסרטיביות אינה עוסקת בפתרון בעיות, אלא בפיתוח תפיסת עולם העוסקת בנאמנות לעצמי, לרגשותיי ולדעותיי. לפיכך, אסרטיביות אינה מיומנות התנהגותית בלבד, אלא גישת חיים המשפיעה על אופן ההתנהלות החברתית והבין אישית.
בתהליך נלמדים החוקים עקרונות הפעולה של הילד האסרטיבי, ובהם כללים ברורים להתנהלות אישית וחברתית, לדוגמה: סירוב להתנהגות מזלזלת מצד הזולת והימנעות מפעולה בניגוד לרצונותיי ולעמדותיי.
נלמד מהם התנאים כדי להיות אסרטיבי. לדוגמא: עליי להיות גאה בעצמי, אסור לי לשקר לעצמי,
נלמד כיצד מתבצע תהליך ההתעמתות באמצעות יצירת מדרג של תגובות, הבדלה בין עימות עם חבר, לעומת עימות עם ילד שפוגע ומציק. נלמד ונתרגל את דרך הפעולה והביצוע. לדוגמה: שפת גוף, אינטונציה, תוכן מילולי, מרחק ומשך זמן.
שפת גוף
לימוד ותרגול שפת גוף המשדרת נינוחות, שייכות וביטחון עצמי. עמידה (יציבה), הליכה, תנוחות ישיבה. נתמקד בהבעות פנים ותנועות ידיים אשר מחזקות את המסר המילולי. נלמד לנתח וליישם שפת גוף באינטראקציות בינאישית וקבוצתיות במטרה להבין את מערכי הכוחות בין הדוברים
אומנות השיח:
נלמד אסטרטגיות רבות לניהול שיח מוצלח נכיר את אבני היסוד המאפשרים זיהוי אלמנטים מרכזיים בשיחה, לצורך יצירת מעורבות בשיחה ביתר קלות. נלמד שימוש מילים קטנות היוצרות מעורבות אקטיבית והבעת עניין.
נעסוק בהבעה עצמית נכונה כדי ליצור הקשבה ותשומת לב, באסטרטגיות לזיהוי נושאים ולהרחבת השיח. נלמד מהו פתיח שמזמין מעורבות, וכן, סיום שיחה בצורה נכונה.
התנהלות קבוצתית והצטרפות לקבוצה
נלמד מהם החוקים להתנהלות קבוצתית נכונה, השתלבות בקבוצה חדשה. נתרגל הצטרפות לקבוצה, יצירת מעורבות ודרכים לקבלת זכות הדיבור.
אמפתיה ומחמאות
שיפור יכולת ההזדהות והבנת הזולת, ומתן ביטוי רגשי שמייצר קרבה. תרגול מחמאות כאמצעי לקידום מסרים חברתיים.פתרון בעיות וקבלת החלטות חברתיות
פיתוח יכולת לבחון אפשרויות תגובה, בחירת פעולה מתאימה המאפשרת את המשך האינטראקציה החברתית
עיצוב תפיסת עולם חברתית חיובית
הצלחה חברתית אינה תוצר של התנהגויות חברתיות בלבד. תפיסת עולם חברתית חיובית מהווה מרכיב מרכזי להתנהלות חברתית מוצלחת.
בתהליך נלמד כיצד חושב ילד החווה הצלחות חברתיות, והתנהלות חברתית נכונה אשר יוצרת השפעה ומעורבות חברתית. לדוגמה: עליי לראות את עצמי כמובן מאליו, איני לסיבה מיוחדת כדי להצטרף לקבוצה או להתחיל שיחה, והאופן שבו אני אציג את עצמי כך ילמדו להתייחס אליי.
רכישת מיומנויות חברתיות- פרקטיקה יישומית
הסביבה החיצונית משמשת אמצעי להתנסות ויישום המיומנויות שנלמדו. חוויות ואירועים מנותחים בקליניקה במטרה לזהות אלמנטים התנהגותיים מותאמים ותיקון דרכי פעולה שגויות.
במקרים שבהם המטופל מביע רצון להשגת מטרה חברתית, כגון התקרבות לחבר מסוים או השתלבות בקבוצה מסוימת, נבנית תוכנית פעולה מלאה הכוללת פירוק המשימה לתתי שלבים, הדגשת האתגרים הצפויים, תרגול מיומנויות חברתיות הרלוונטיות לסיטואציה החברתית, וביצוע סימולציות הכוללת התייחסות להתפתחויות אפשריות.
עיבוד ולמידה מההתנסות
לאחר ביצוע המשימה נערך תהליך לבחינת התוצאות ובחירת אסטרטגיית פעולה להמשך ביצועה. באופן דומה, מתבצע ניתוח, הערכה ולמידה, של התנהלות חברתית יומיומית והתייחסות לפעילות החברתית או לאי פעילות חברתית.
אלמנטים מרכזיים בכל תהליך טיפולי
הטיפולים כוללים עבודה משמעותית המסייעת לעיצוב אישיותו של המטופל ולחיזוק תהליכים להעצמה אישית:
- התמקדות בעוצמות וביכולות- קבלה עצמית
- פעולה להשגת יעדים ומטרות – מסוגלות עצמית.
- התמודדות עם קשיים ומשברים- חוסן אישי ועוצמה
- עמידה על זכויות אישיות- נאמנות לעצמי כערך עליון בחיים.
- תפיסת חיים חיובית- ניהול עצמי.
למי מתאים הטיפול
- ילדים ומבוגרים הנמנעים מסיטואציות חברתיות יומיומיות בשל חוסר ביטחון או חשש מתגובות שליליות.
- ילדים ומבוגרים החווים קושי ביצירת קשרים חברתיים או בשימור קשרים קיימים.
- ילדים ומבוגרים המתמודדים עם ביישנות, הסתגרות או הימנעות חברתית.
- ילדים ומבוגרים החווים תחושת ערך עצמי נמוך בשל קשיים חברתיים.
- ילדים ומבוגרים המתקשים להשתלב בפעילות קבוצתית, ליזום שיחה או להביע את עצמם.
- ילדים ומבוגרים החווים תסכול, עצבות או ייאוש על רקע קשיים חברתיים מתמשכים.
- ילדים ומבוגרים החווים ירידה בתפקוד החברתי והאישי כתוצאה מקשיים בהתנהלות בין-אישית.
למה לבחור בי כמטפל
- תחום מומחיות מרכזי שבו אני מטפל כ-16 שנים.
- ניסיון טיפולי במטופלים רבים.
- טיפול במקרים מורכבים.
- תוכנית טיפולית ייחודית.
- תוכנית טיפולית מותאמת אישית.
- ניתוח סיטואציות והתנהגויות חברתיות.
- לימוד ותרגול של מיומנויות חברתיות רבות.
- תכנון ויישום מהלכים חברתיים בזמן התהליך.
- מתן כלים פרקטיים וקלים ליישום.
- עיצוב דפוסי חשיבה חיוביים.
- אסטרטגיות להתמודדות נכונה עם אירועים חברתיים שליליים.
- יצירת הערכה עצמית חיובית וביטחון עצמי.
- עידוד להנעה חברתית באמצעות אומץ ונחישות.
- הצלחות משמעותיות של מטופלים
שאלות ותשובות- רכישת מיומנויות חברתיות
לא. התהליך לרכישת כישורים חברתיים הוא מורכב המחייב הכרות משמעותית עם המטופל וקשייו. תרגול הסיטואציות החברתיות מתבצע בהתאמה לצרכיו של המטופל ובכמות הנדרשת, וכולל מתן הנחיות אישיות ומותאמות. בשל אלו, הטיפול הנוכחי אינו מתאים לטיפול קבוצתי רב משתתפים או קצר מועד.
התהליך מתאים לילדים, בני נוער ומבוגרים החווים קושי ביצירת קשרים חברתיים, בשמירה על קשרים קיימים, בהשתלבות חברתית, בניהול שיחות, בהשתלבות קבוצתית, או חווים קושי מתמשך בהתמודדות עם מצבים חברתיים יומיומיים.
קושי ביצירת חברויות, קושי בניהול שיחות, הימנעות חברתית, חוסר אסרטיביות, ריצוי יתר, התנהגות כנועה, קשיים בהתנהלות חברתית, דחייה חברתית או בידוד.
התהליך כולל שינוי דפוסי חשיבה שליליים, למידה מעשית של כישורים חברתיים, תרגול מובנה בקליניקה, ניתוח אירועים חברתיים, ויישום בסביבה היומיומית.
ברוב המקרים ניתן לזהות שינויים ראשוניים כבר בשלבים מוקדמים של התהליך, כאשר שיפור יציב ומשמעותי נבנה בהדרגה במהלך התהליך.
כן. התהליך מותאם לגיל, ולצרכיו הייחודיים של כל מטופל.
קריאה לפעולה- רכישת מיומנויות חברתיות
אם אתה או ילדך מתמודדים עם קושי ביצירת קשרים חברתיים, חיי חברה בלתי מספקים, הערכה עצמית נמוכה דאגה או מצוקה- אינך חייב להתמודד לבד!
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי לרכישת כישורים חברתיים מאפשר למידה, תרגול והטמעה של מיומנויות חברתיות בצורה מובנית, ממוקדת ויעילה.
אני מזמין אותכם לפנות אליי לשיחה ראשונית לקבלת מידע חיוני על התהליך הטיפולי, שלאחריה תוכלו לקבל החלטה שתעניק לילדכם סיכוי אמיתי ליצור שינוי משמעותי.
יחד, נצא למסע של למידה, שינוי, והתפתחות אישית.
יחד, ננצח.